Retomando

Ontem me deu uma angústia, um desespero em relação a um montão de coisas que está acontecendo que, ufa, não gosto nem de lembrar.


Mas, o lindezo é lindo demais e me ajudou a superar tudo. Mas, os reflexos na alimentação foram óbvios: muita comida e péssimas escolhas.

Hoje acordei com gás total. Quem decide meu futuro sou eu e estou com as rédeas nas mãos para ir no caminho que for melhor pra mim. Pensamento positivo, que só traz o bem.

Na alimentação: comecei o dia com um super suco de limão com couve e ½ papaya. No trabalho, lanchinho um pouco calórico – três colheres de sopa de canjica (que uma colega querida fez o FAVOR de trazer). Agora há pouco, uma maçã. No almoço, vai ser só salada. Deliciosa, refrescante e MAGRA.

E até agora é isso.

Beijos.

Nada com nada

Estou desanimada. Com dor de cabeça. Mas, até que minha alimentação até agora foi bem dentro do normal. Ô trabalho chato que eu fui arrumar!!!

Sumiço

Tomei chá de sumiço, né? Mas, tô de volta. Minha vida profissional deu uma guinada e minha rotina está de pernas para o ar. Mas, jazim darei jeito nisso e voltarei com mais frequência. No quesito RA, as coisas tbm estão meio confusas, mas a partir de hoje volto ao normal.

:)

Boa semana,

Neblis

Eu aderi

A Taty Carioca fez a proposta acima no blog dela e eu tô dentro! Afinal, quero e consigo alcançar meus objetivos!!!!

O que eu vou fazer de hoje até 11/12:
- anotar TUDO o que comer durante o dia (aqui no blog, no meu caderninho, onde der, mas vou anotar)
- ir 3X por semana, no mínimo, na academia
- diminuir muuuuito as porções
- não comer doces nem chupar os picolés chicabom que estão atentando lá na minha geladeira

É isso!
Boa semana pra gente!

Cardápio de hoje
Café: pão branco (3) + manteiga (2) + café (1) + papaya (1) = 7 pts
Lanche: maçã = 1 pt
Almoço: saladona (3) + lasanha de legumes sem macarrão (4) = 6 pts
Lanche 1: fruta = 1 pt
Lanche 2: sanduíche de pão com queijo (4) = 4 pts
Jantar: sopa de abóbora = 1 pt
TOTAL: 20 pts

Uhuuuuuu!!!!!

Estou felizzzzzzzzzzzzzzzzzzz: 79,4 kg!!!!!!!

Quase beijei a balança.

Tá, tá, tá...é uma balança diferente da do médico, a minha é digital. A dele é daquelas Filizolas e tals. MAS, estou tão feliz com esse número!!!!  :)

Vcs têm noção do que é isso? Pra mim é ultrapassar uma barreira quase impossível, sair da casa dos 80 é, é...sei lá...sinônimo de Vitória!

Assim ganho ânimo extra...pra seguir em frente...afinal, minha primeira meta é chegar nos 74 kg!!!!

O que eu recomecei e continuo a fazer?
1. Acadimia - 1 hora de aeróbico, esteira e bike + circuito de musculação
2. Fechei a BOCA - estou no 3º de 5 dias de um choque no meu organismo, carboidratos só de frutas e verduras...nada de pão, arroz, macarrão etc.

E tá workando!!! :)

Ah, outra coisa, A-DO-RE-I os comentários no meu último post, principalmente o da Beth, sempre dando ótimos conselhos e mostrando que a gente precisa mesmo é "cair na real"...

E bora imbora pq o findi tá aí!!! Força pra gente!!!

80,3 KG

Levei uma bronca do endocrino ontem. Estou num platô de 80, 81 kg há mais de um mês. E contei pra ele. Ele me perguntou porquê? Eu respondi que o fim de semana sempre atrapalha minha RA. Ele disse: "Vc já passou 30 anos da sua vida comendo o que queria. Não consegue se disciplinar para seguir sua RA durante 6 meses com disciplina?"...froids! Balde de água fria na minha cabeça.

Me pediu uma série de exames. Glicemia, hormonais, hemograma completo...Amanhã, farei todos. Fiquei chateada na hora pq na minha cabeça estava fazendo tudo certo. Mas sei que não. Eu posso chegar aos 74 kg sem morrer, saudavelmente. Inclusive, ele me disse que meu peso correto é entre 69 e 71 kg. Acho que essa vai ser minha meta quando eu alcançar os 74kg.

Médico é froids...não fala o que a gente quer ouvir. Fala a verdade!

Então bora imbora...o reestart começou hoje. Cinco dias de desintoxicação de carboidratos, aceleração do metabolismo. Vou postar aqui o cardápio que decidi seguir até o próximo domingo (e olha que sábado tenho duas festas...mas, eu sou forte e quero fazer isso por mim):

Café: 1 xícara de café com leite + 1/2 papaya
Lanche: 1 laranja com bagaço
Almoço: prato de salada + salmão grelhado
Lanche: 1 banana + 1 activia light (que fomeeeeee)
Jantar: sopa de ervilha com quinoa e frango

UPDATE: Finalmente fui à academia. 40 minutos de aeróbico e eu suando em bicas. Amanhã, farei outra avaliação e ganharei uma nova série. :)

médicos

Hoje tenho endocrinologista. Vou começar uma série de exames pra ver se tá tudo certo. Lá vai ter pesagem. Quero ter emagrecido, quero estar com menos de 80 kg. Será?

Também vou procurar um dermato, pq meu cabelo tem caído demais. E olha que estou tomando remédio contra a queda e tals. Let's go!

Minha irmã é nutricionista. Já me passou umas três dietas que nunca segui direito. Vou fazer isso esta semana. Direitinho.

Ah, e sábado é aniversário dos meus sobrinhos gêmeos lindos, gostosos e tudo de bom: 5 meses!
:)

Veneta

Tem época que me dá uma preguiça danada de vir aqui contar o dia...aí dou umas sumidas básicas! :)
Mas, não desisti da RA, de conquistar minha meta e tals...

Eu decidi voltar a fazer listas. Me ajudam, me organizam. Tenho uma prontinha para esta semana e já vou lá colocar em ação.

Beijos e ótima semana pra gente.

Peso? só na sexta!

:)

Meu novo cabelo

cortei e adorei!!!

Eu disse

que não ia me pesar, maaaaaaaaas...

80,1 kg!!!

uhuuuuuuuu!!!

ótimo fim de semana com feriado pra gente!!!

:)